白湯ダイエットを続けていて、
白湯が甘く感じられるようになったら、
身体の中から毒素が抜けてきた証拠なのだそうです。

千葉麗子さんによると、体調がすぐれないときは、
白湯をまずく感じるのだとか。

もし白湯ダイエットの最中に、白湯が美味しくないと感じたら、
胃や腸に、トラブルがあるのかもしれないという事です。

白湯ダイエットには、ダイエット効果だけでなく、
代謝を高め、デトックス効果もあるために、
胃腸の調子も整えられるといいます。

ですから、白湯をまずく感じても、
途中でやめてしまわないことも大切です。

普通の白湯を美味しく思えなかったり、
味に飽きてしまった時には、
少しアレンジを加えてみるのも良いでしょう。

身体を温める効果のあるしょうがと、
はちみつや黒砂糖を加えて飲む。

ミネラル豊富な昆布を入れて香りも楽しむ。

プルーンなどの甘いドライフルーツを入れて、
食物繊維も一緒に取る、など、
工夫次第でいくらでも白湯を楽しめそうです。

くずにも身体を温める効果がありますから、
少しとろみをつけて飲んでみるのも良いですね。

身体の調子が良くなってきたのを感じられる頃、
ダイエットの効果も実感できるのではないでしょうか。

白湯ダイエットのためにお湯を用意するときは、
できるだけ汲みたてのお水を使います。
そして、飲むごとに沸かすのが基本です。
プラーナ（気）の関係で、その方が良いそうです。

白湯ダイエットは、アーユルヴェーダの教えから来ているので、
できるだけ守った方が効果がありそうですね。

水に火を加え、さらに空気を加えることで
エネルギーが取りこまれるため、
沸騰したあとも、３分間程度沸かしておくことと、
やかんなどのフタは外したまま沸かすこと、
それがお湯を沸かす時の注意点です。

一度沸騰させたお湯を５０℃くらいに冷まし、
カップに１〜２杯、ゆっくりとすするように飲みます。
千葉麗子さんによると、１杯を１０〜１５分くらいかけて、
自分の身体の声を聞きながら飲むそうですよ。

夏は、常温で飲んでも良いそうですが、
体温より少し温かい白湯を飲むことで、
身体の代謝が高まるのだそうです。

白湯ダイエットは、温めて代謝を上げ、
余分なものを排出して流す、という
２つのダイエット効果で、体質を変え、
痩せやすい身体に変えていく効果があります。

白湯を飲むタイミングは、朝起きた直後と、
食事の時で、合計４回。
ただし一度に飲みすぎると、むくみの原因になるので、
適量を守るようにしましょう。

白湯ダイエットなら、特別な道具などは何も必要がなく、
今日、今スグからでも始められるので、
効果を確かめてみるのも良いですよね。

白湯ダイエットは、ヨガのインストラクターとして活躍されている
元アイドルの千葉麗子さんなどがきっかけとなって、
広く知られるようになったダイエット方法です。

山本モナさん、深田恭子さん、江角マキ子さんなど、
女性タレントが取り入れているとのことで、
テレビ番組でも放送されて、話題となりました。

白湯を飲む、というのは、ヨガでは昔から取り入れられていることで、
インドの「アーユルヴェーダ」の考えに基づくものだそうです。

体温よりも温かいお湯を飲むことで、
代謝も上がり、血行も良くなる。

内臓機能が温まることで、消化も促進され、
体内の毒素も取り除かれる。

非常にデトックス効果の高い、
ダイエット方法だと言えそうです。

実際に、白湯ダイエットで体重や体脂肪減少、
お腹回りのサイズがダウンするなどの効果が現れる人が
続出しているらしいですよ。

白湯を飲むだけでダイエットに成功できるなら、
試してみない手はないですよね。