しょうが紅茶の作り方はとっても簡単。
ティーバックの紅茶ですぐに作れます。

普通にティーバックで入れた紅茶に、
すりおろしたしょうがを入れます。
そのままが苦手な人は、おろし汁を入れてもいいし、
お茶や紅茶を葉で入れる時に使うこし網に、
おろしたしょうがを入れ、
あらかじめティーポットに入れた紅茶を
その上からカップに注ぎ入れてもＯＫです。

そこに、好みではちみつか黒砂糖を入れます。
紅茶としょうがの薬効の相乗効果で、
体温を上昇させて代謝をあげ、
利尿作用で排泄を促します。
排泄が高まることで、さらに代謝もあがります。
脂肪燃焼効果もあり、ダイエットには
まさにぴったりの飲み物の出来あがりです。

さらに、一緒に入れるはちみつや黒砂糖にも、
からだを温め、代謝を高める働きがあります。
黒砂糖には身体の疲れを取る働きもありますよね。
ダイエット中は糖分控えめの癖がついていると思いますが、
このはちみつや黒砂糖は我慢しなくても大丈夫です。
甘い紅茶にして飲んでもＯＫですよ。

毎朝、朝食の変わりにこの紅茶を飲むだけで、
ダイエットに効果があるなんて、
嬉しいですね。

しょうが紅茶ダイエットは、朝食の変わりに
しょうが紅茶を飲むだけです。

本来、朝は身体が排泄に向かっている、
ダイエットにはうってつけの時間なのだそうです。
人の身体というのは、
排泄が行われると、代謝があがるものだとか。
ですから、朝は出来れば何も食べず、
身体や血液内に溜まった老廃物を排泄し、
血液をきれいにして、身体をリセットする。

朝食欲がない人は、食べなくても良いし、
お茶と梅干しだけでも良いそうです。
これが朝だけ断食ダイエットの
おおまかな原理です。

でも、朝から食べたい人には、
ちょっと辛いダイエットですね。

そこで朝食をとるかわりとして、
しょうが紅茶を飲むのが、
しょうが紅茶ダイエットです。

紅茶は漢方医学では、身体を温める食べ物に
分類されます。
しかも、紅茶には、緑茶よりも高い利尿作用があります。

しょうがには、全身の機能を高めて、
体温を上昇させ、発汗、排尿を促します。

この、紅茶としょうがの相乗効果を利用して、
ダイエットに成功できるというものです。

しょうが紅茶には、ダイエットだけでなく、
身体を健康にするパワーもあります。
しょうが紅茶を続けて、便秘や生理痛が改善したという
報告もあります。

実際、しょうが紅茶を飲むと、身体がぽかぽかするのを
感じますよ。
全身から発汗したり、顔から汗が噴き出す人もいるそうです。

しょうが紅茶は朝食の変わりと、
入浴前に飲むのがダイエットに効果的です。

ちなみに私は、朝５時から仕事しますので、
朝食なしではお昼までもちません。
集中力も落ちてきますので、午前中の１０時頃に
バナナを１本食べるようにしています。

ダイエットも自分に合わせた方法でアレンジして
無理なく続けられるのが成功のカギだと思います。

しょうが紅茶ダイエットは、朝食の変わりに、代謝を高める
しょうが紅茶を飲む、というダイエット方法です。

現代の人は平均的に体温が低い、というのは
良く聞くことですよね。
最近は平熱が３５℃台の人が多いのだそうです。
生活習慣の変化によって、
体温が低くなってしまっているんだそうです。

ダイエッターにはお馴染みの
基礎代謝、ということば。
なんと体温が１℃上がると、
代謝が１２％上がるそうですよ。

ということは、体温を１℃あげると、
１２％痩せやすくなる、ということ。

この、体温を高くして代謝を高める、という
身体の働きに着目したのが
しょうが紅茶ダイエットです。

しょうが紅茶には、ダイエットには欠かせない、
代謝を高める効果と脂肪燃焼効果があります。
実際、しょうが紅茶ダイエットで
１週間で３キロ、２週間で５キロ痩せた
というデータもあるそうです。

そこまでは一気に痩せすぎ、としても
（多分私が思うに、かなりのオーバーウェイトで
最初に体重が落ちやすい人のデータなのでは？）
しょうが紅茶で痩せる、というのは、
かなり信憑性があります。

しょうが紅茶ダイエットの具体的な方法は
長くなりましたので、
また次回に続きを書きますね。